2018-11-11から1日間の記事一覧

交互浴。

最近交互浴の効用がわかってきた。1人で風呂に入ることができる日は43度くらいの熱い湯にして、もう熱くて出てしまう、となったら脚に水シャワーをかけて冷ます。水シャワーをあてているうちに、脚の血管が冷却されていくのが感じられる。さすがに心臓に近い…